Tips Redakan Batuk Ketika Tidur, Enggak Cuma Perhatikan Posisi Tidur

GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang sedang mengalami batuk-batuk?

Batuk di malam hari bisa cukup mengganggu dan membuatmu jadi enggak bisa tidur dengan nyenyak, Kids.

Padahal tidur malam hari diperlukan supaya tubuh tetap sehat secara fisik dan mental.

Nah, kali ini kamu akan diajak melihat seperti apa posisi tidur yang nyaman untukmu yang sedang batuk-batuk, nih.

Dilansir dari laman alodokter.com, berikut ini adalah posisi tidur yang tepat ketika kamu sedang batuk, di antaranya:

- Jangan tidur dengan posisi telentang karena bisa menyebabkan lendir menumpuk di tenggorokan, hal ini malah bisa menyebabkanmu batuk-batuk.

-Orang yang punya riwayat GERD, punya risiko menaikkan asam lambung ketika tidur atau berbaring.

Asam lambung bisa naik ke kerongkongan dan menyebabkan batuk makin sering dan bertambah parah.

-Kalau dengan posisi berbaring batuk jadi makin memburuk, cobalah sangga kepala dan leher dengan tumpukan bantal, Kids.

Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dari bagian tubuh lain disebut bisa mencegah batuk-batuk di malam hari, Kids.

Tapi, cara itu mungkin enggak cocok diterapkan untuk anak-anak.

Baca Juga: 4 Jenis Asupan yang Harus Dihindari Supaya Batuk Tak Tambah Parah, Apa Saja?

Kamu bisa mencoba memastikan bantalmu enggak terlalu tinggi tumpukkannya, supaya kamu bisa tidur dengan lebih nyaman.

Tips Tidur Ketika Batuk

Kamu perlu menjaga sirkulasi udara di kamar, kamu perlu menjaga kamar tetap sejuk dengan menggunakan AC atau kipas angin.

Tapi, kamu juga perlu memastikan supaya kipas dan AC hembusannya enggak langsung mengarah ke wajahmu ketika tidur, ya.

Hembusan angin dari kipas angin atau AC ini akan menyebabkan untuk menyebabkan batuk-batuk jadi lebih intens.

Ada beberapa alternatif cara supaya kamu bisa tidur dengan nyaman ketika sedang batuk, misalnya?

Cobalah untuk minum sesuatu yang hangat seperti air putih, teh madu, jahe lemon, atau sup supaya tenggorokanmu lebih lega.

Kamu perlu juga mencoba mandi dan berendam dengan air hangat sebelum kamu pergi tidur.

Pastikan juga gunakan sprei, bantal, juga selimut yang bersih minimal diganti tiap minggu, supaya kamu terhindar dari alergi.

Pastikan juga kamu menyiapkan air minum di dekatmu supaya kamu lebih mudah minum ketika memerlukannya saat batuk-batukmu kambuh di malam hari.

Batuk biasanya akan hilang dengan sendirinya asalkan kamu mengurangi pemicunya dan beristirahat dengan baik.

Baca Juga: 5 Minuman yang Bisa Redakan Radang Tenggorokan, Tak Hanya Wedang Jahe

Jika posisi tidur yang kamu rubah enggak cukup efektif untuk meredakan batuk, kamu perlu segera memeriksakan diri ke dokter supaya kamu bisa diobati dengan tepat dan cepat sembuh.

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT