Kamu bisa mencoba memastikan bantalmu enggak terlalu tinggi tumpukkannya, supaya kamu bisa tidur dengan lebih nyaman.
Tips Tidur Ketika Batuk
Kamu perlu menjaga sirkulasi udara di kamar, kamu perlu menjaga kamar tetap sejuk dengan menggunakan AC atau kipas angin.
Tapi, kamu juga perlu memastikan supaya kipas dan AC hembusannya enggak langsung mengarah ke wajahmu ketika tidur, ya.
Hembusan angin dari kipas angin atau AC ini akan menyebabkan untuk menyebabkan batuk-batuk jadi lebih intens.
Ada beberapa alternatif cara supaya kamu bisa tidur dengan nyaman ketika sedang batuk, misalnya?
Cobalah untuk minum sesuatu yang hangat seperti air putih, teh madu, jahe lemon, atau sup supaya tenggorokanmu lebih lega.
Kamu perlu juga mencoba mandi dan berendam dengan air hangat sebelum kamu pergi tidur.
Pastikan juga gunakan sprei, bantal, juga selimut yang bersih minimal diganti tiap minggu, supaya kamu terhindar dari alergi.
Pastikan juga kamu menyiapkan air minum di dekatmu supaya kamu lebih mudah minum ketika memerlukannya saat batuk-batukmu kambuh di malam hari.
Batuk biasanya akan hilang dengan sendirinya asalkan kamu mengurangi pemicunya dan beristirahat dengan baik.
Baca Juga: 5 Minuman yang Bisa Redakan Radang Tenggorokan, Tak Hanya Wedang Jahe
Jika posisi tidur yang kamu rubah enggak cukup efektif untuk meredakan batuk, kamu perlu segera memeriksakan diri ke dokter supaya kamu bisa diobati dengan tepat dan cepat sembuh.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Alodokter.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar