GridKids.id - Kebiasaan yang kita lakukan setiap hari bisa memengaruhi kondisi kesehatan, salah satunya peredaran darah.
Proses aliran darah pada tubuh terus terjadi dan bertujuan agar sel-sel tubuh mendapatkan oksigen dan nutrisi dari makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Aliran darah yang lancar akan membuat sel-sel tubuh kita bekerja dengan normal dan menandakan kondisi tubuh yang sehat.
Namun, jika aliran darah dalam tubuh terganggu maka sel-sel tubuh akan kekurangan oksigen dan nutrisi, ya.
Peradaran darah tak lancar bisa menimbulkan sensasi kesemutan dan mati rasa di tangan.
Sirkulasi yang terhambat bisa menyebabkan darah akan sulit mencapai titik ekstremitas seperti tangan dan kaki.
Maka dari itu, hal ini bisa memicu tubuh merasakan kesemutan di area itu.
Kali ini GridKids akan mencari tahu apa saja kebiasaan sehari-hari yang memicu peredaran darah tak lancar, simak informasi di bawah ini.
Mengonsumsi terlalu banyak garam ternyata bisa meningkatkan tekanan darah.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Sehari-hari yang Bantu Jaga Peredaran Darah agar Tetap Lancar, Sudah Tahu?
Hal ini bisa merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung ya, Kids.
Selain itu, tubuh juga rentan terkena masalah kesehatan, seperti aterosklerosis dan hipertensi.
Tahukah kamu? Kurang minum air atau dehidrasi bisa membuat darah menjadi lebih kental.
Nah, kondisi ini bisa meningkatkan risiko pembentukan gumpalan darah dan memengaruhi sirkulasi darah.
Kegiatan fisik adalah salah satu kunci untuk menjaga peredaran darah yang lancar.
Kurangnya gerakan dan gaya hidup enggak aktif bisa mengganggu aliran darah dan menyebabkan penumpukan lemak di pembuluh darah.
Maka dari itu, disarankan untuk berolahraga setiap hari minimal selama 15 menit, ya.
Baca Juga: Struktur Organ dalam Sistem Peredaran Darah Tubuh Manusia
Apakah kamu sering mengonsumsi makanan tinggi lemak dan gula, Kids?
Makan makanan tinggi lemak jenuh, gula, dan makanan olahan ternyata bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah dan mengganggu sirkulasi darah yang sehat.
Jika peredaran darah enggak lancar maka bisa berdampak buruk bagi kesehatan, seperti obesitas, penyempitan arteri, dan penyakit jantung.
Selain kebiasaan di atas, kurang istirahat dan tidur yang cukup juga bisa memicu peredaran darah tak lancar.
Kurang tidur dan gangguan tidur bisa memengaruhi tekanan darah, mengganggu ritme jantung, dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Sebagai tambahan informasi, berikut ini merupakan tanda yang muncul pada tubuh jika peredaran darah tak lancar, antara lain:
1. Menimbulkan masalah pencernaan, seperti kram perut, sembelit, sakit perut, dan diare.
2. Pembengkakan di bagian tubuh tertentu, seperti tungkai kaki, telapak kaki, dan pergelangan kaki.
3. Tangan dan kaki terasa dingin.
4. Perubahan warna kulit sehingga terlihat pucat.
Baca Juga: Selain Buah, 5 Jenis Sayuran Ini Ternyata Dapat Melancarkan Peredaran Darah
5. Nyeri sendi dan kram otot pada area kaki dan tangan.
Demikianlah informasi tentang kebiasaan sehari-hari yang bisa memicu peredaran darah tak lancar.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar