GridKids.id - Buah juga merupakan sumber nutrisi penting dalam makanan manusia. Banyak buah mengandung vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.
Contoh buah yang umum dikonsumsi manusia antara lain apel, pisang, jeruk, anggur, stroberi, dan banyak lagi.
Selain itu, beberapa buah juga digunakan dalam pembuatan makanan dan minuman lainnya, seperti jus buah, selai, kue, atau bahkan minuman beralkohol seperti anggur.
Buah-buahan juga sering digunakan dalam berbagai masakan dan hidangan penutup.
Nah, ada beberapa yang dapat meningkat energi tubuh. Apa saja, ya? Yuk simak penjelasannya!
1. Pisang
Pisang adalah sumber energi yang baik karena mengandung karbohidrat kompleks, terutama pati, serta gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
Pisang juga mengandung banyak kalium, yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
2. Apel
Apel mengandung karbohidrat, serat, dan gula alami. Konsumsi apel dapat memberikan energi yang stabil dan berkelanjutan selama berjam-jam.
3. Jeruk
Baca Juga: Belajar Bahasa Denmark: Nama Buah-Buahan (Frugter) Beserta Artinya
Jeruk adalah sumber vitamin C yang baik dan juga mengandung karbohidrat alami, yang dapat memberikan energi tambahan.
4. Kurma
Kurma mengandung gula alami, serat, dan berbagai vitamin dan mineral.
Mereka dapat memberikan dorongan energi cepat karena gula yang terkandung di dalamnya.
5. Anggur
Anggur mengandung glukosa dan fruktosa alami yang dapat memberikan energi instan.
Mereka juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan.
6. Pir
Pir mengandung karbohidrat, serat, dan gula alami. Makan pir dapat memberikan dorongan energi yang seimbang.
7. Pepaya
Pepaya mengandung karbohidrat dan serat, serta banyak vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga energi kamu sepanjang hari.
Baca Juga: Mengandung Antioksidan, Inilah Sederet Manfaat Buah Sawo yang Jarang Diketahui Orang
8. Kiwi
Kiwi adalah sumber vitamin C yang sangat baik, dan mereka juga mengandung karbohidrat alami yang membantu memberikan energi.
9. Alpukat
Alpukat adalah buah berlemak sehat yang mengandung lemak tak jenuh ganda dan serat. Lemak sehat ini dapat memberikan energi yang stabil dan berkelanjutan.
Itulah sejumlah buah yang dapat menambahkan energi. Buah mana yang jadi favoritmu?
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia!
| Source | : | Kompas.com,alodokter |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar