GridKids.id - Berbagai di wilayah Indonesia sedang menghadapi cuaca panas.
Kondisi ini pun bisa berdampak buruk pada kesehatan mental, lo.
Melansir Kompas.com, bahwa ketika suhu meningkat, tubuh kita dapat merasakan tekanan fisik yang dapat memengaruhi kondisi emosional kita.
Lantas, bagaimana cuaca panas dapat memengaruhi kesehatal mental?
Cuaca panas dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang, meskipun dampaknya bervariasi dari individu ke individu.
Beberapa kemungkinan dampak cuaca panas terhadap kesehatan mental meliputi:
1. Gangguan tidur
Suhu yang tinggi dapat mengganggu tidur, dan kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan mental, termasuk memperburuk gangguan seperti depresi dan kecemasan.
2. Irritabilitas
Cuaca panas yang ekstrem bisa membuat seseorang merasa lebih mudah marah atau mudah tersinggung, yang bisa memengaruhi hubungan sosial dan kesejahteraan mental.
3. Kelelahan
CuBaca Juga: 8 Makanan yang Cocok Disantap saat Cuaca Panas, Ada Yogurt hingga Es Krim
Dehidrasi dan kelelahan yang disebabkan oleh cuaca panas dapat mengurangi tingkat energi dan fokus seseorang, yang juga dapat mempengaruhi suasana hati dan kesejahteraan mental.
4. Stres panas
Pada kondisi cuaca panas yang sangat ekstrem, seperti gelombang panas, seseorang mungkin mengalami stres panas atau bahkan heatstroke, yang dapat berdampak serius pada kesehatan fisik dan mental.
5. Isolasi sosial
Suhu yang tinggi dan kondisi cuaca yang tidak nyaman bisa membuat orang lebih cenderung menghindari aktivitas sosial dan beraktivitas di luar ruangan, yang bisa menyebabkan isolasi sosial dan perasaan kesepian.
Penting untuk diingat bahwa dampak cuaca panas pada kesehatan mental tak sama untuk setiap individu.
Beberapa orang mungkin lebih rentan terhadap pengaruh cuaca panas daripada yang lain.
Penting untuk menjaga diri sendiri dan orang-orang terdekat agar tetap hidrasi, beristirahat dengan cukup, dan mencari perlindungan dari suhu panas jika diperlukan.
Jika kamu atau orang yang kamu kenal mengalami kesehatan mental akibat cuaca panas, sebaiknya mencari bantuan medis atau konseling profesional.
Cara Menjaga Kesehatan dalam Kondisi Cuaca Panas
Nah, supay cuaca panas tak berpengaruh besar pada mental, kamu bisa mengambil kendali atas situasi ini dengan menjaga suhu tubuh tetap sejuk.
Baca Juga: Salah Satunya Tekanan Darah Menurun, Ini 5 Dampak Negatif Cuaca Panas bagi Kesehatan
Misalnya kamu bisa menghindari aktivitas di luar ruangan terlalu lama, mengubah olahraga menjadi di dalam ruangan atau di malam hari, serta melakukan kegiatan menyenangkan untuk mengurangi stres.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Corry Samosir |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar