Enggak hanya itu, kamu juga bisa punya kualitas hidup yang lebih baik ketimbang sebelum kamu mencoba berolahraga, lo.
Kamu enggak harus memulai rutinitas olahraga berat, cobalah yang ringan-ringan dulu, seperti berenang, lari pagi, atau jalan-jalan sore.
2. Perbaiki Pola Tidur
Tubuh yang cukup tidur setiap hari akan lebih sehat dan bisa tetap bugar dalam beraktivitas, lo.
Orang yang kurang tidur biasanya akan terus merasa lemas dan lesu, enggak bersemangat di siang hari.
Hal ini bahkan sudah dirasakan sejak bangun dari tidur di pagi hari. Duh, kalau begitu seharian pasti berat sekali dilalui, ya, Kids?
Tidur yang cukup di malam hari berperan mengembalikan energimu yang terkuras karena sudah beraktivitas seharian.
3. Perbanyak Minum Air Putih
Tubuh yang lemas dan lesu bisa jadi salah satu gejala tubuhmu mengalami dehidrasi atau kurang cairan, lo.
Tubuh memerlukan cairan yang cukup supaya organ-organnya bisa berfungsi baik.
Minum air putih adalah upaya untuk mencukupi kebutuhan cairan harian yang diperlukan tubuhmu.
Baca Juga: 4 Alasan yang Membuatmu Dianjurkan Rajin Minum Air Putih Setiap Hari, Apa Saja?
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar