4 Alasan yang Membuatmu Dianjurkan Rajin Minum Air Putih Setiap Hari, Apa Saja?

GridKids.id - Setiap harinya kamu disarankan untuk minum air putih secara rutin supaya tetap sehat.

Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air, sehingga untuk memastikan organ tubuh bisa bekerja maksimal kita perlu minum air putih yang cukup setiap harinya.

Jika kamu kurang minum air putih maka kamu bisa mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan, Kids.

Jika dehidrasi yang terjadi pada tubuhmu sangat parah, maka bisa menyebabkan tubuhmu jadi lemas, sering sakit kepala, susah berkonsentrasi, hingga penurunan kesadaran (pingsan).

Inilah kenapa kamu disarankan untuk selalu rajin minum air putih setiap hari, Kids.

Meski benar bahwa kebutuhan cairan tubuh satu orang dengan orang lainnya bisa berbeda.

Hal ini berkaitan dengan kondisi tubuh hingga aktivitas yang dijalani seseorang.

Faktor seperti cuaca atau iklim di sekitar juga ternyata bisa memengaruhi kebutuhan cairan tubuhmu, lo.

Umumnya anak-anak dan remaja diharuskan minum air putih sekitar 800-3.200 ml per harinya.

Takaran rekomendasinya dibagi berdasarkan usia, jenis kelamin, hingga aktivitas yang dilakukan setiap hari, Kids.

Lalu, apa saja sih alasan yang membuat kita harus rajin minum air putih setiap harinya?

Baca Juga: 5 Manfaat Minum Air Putih Ketika Perut Kosong di Pagi Hari, Apa Saja?

4 Alasan Penting Harus Minum Air Putih Setiap Hari

1. Menyehatkan Tubuh

Tubuhmu secara alami akan terus kehilangan cairan karena sibuk beraktivitas seharian, Kids.

Jika cukup parah, kamu bisa mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.

Kondisi dehidrasi bisa memicu berbagai penyakit muncul, lo.

Nah, kebiasaan rutin minum air putih bisa lebih menyehatkan tubuh, melindungimu dari risiko terserang penyakit.

2. Mengurangi Risiko Gangguan Kesehatan

Jika kamu terbiasa memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap hari maka kamu akan terhindar dari masalah kesehatan seperti infeksi saluran kemih ringan.

Rutin minum air putih juga bisa mengatasi munculnya batu saluran kemih yang berukuran kecil.

Konsumsi air putih bisa membantu melancarkan proses pembuangan sisa-sisa makanan dan minuman melalui keringat, urine, hingga feses.

Baca Juga: Tak Hanya Minum Air Putih, Begini 4 Cara Mengatasi Kondisi Dehidrasi

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Apabila kamu mencukupi kebutuhan cairan tubuh, maka kondisi kesehatan kulit bisa terjaga dengan baik.

Dehidrasi ternyata enggak hanya membuat tubuhmu jadi lemas, tapi bisa memunculkan keriput atau garis halus di wajah.

Air putih yang masuk ke tubuhmu ternyata bisa membantu meningkatkan aliran darah di kulit dan membuat kulit sehat dari dalam, terlihat lebih awet muda.

4. Mengurangi Risiko Obesitas

Orang yang mencukupi kebutuhan cairan tubuhnya setiap hari bisa mempertahankan berat badan yang ideal, lo.

Kalau kamu cukup minum maka kamu enggak terbiasa makan berlebihan.

Metabolisme tubuhmu juga jadi lebih lancar, hal ini disebut sangat penting untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badannya.

Ketika metabolisme tubuhmu berjalan lancar, tubuhmu akan lebih mudah mengeluarkan dan memisahkan racun (detoksifikasi).

Air putih juga bebas kalori sehingga enggak akan memicu peningkatan berat badan, lo.

Itulah tadi beberapa alasan kenapa penting buatmu untuk rajin minum air putih setiap hari, Kids. 

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT