7. Beras dan Oat
Beras dan oat ternyata bisa jadi salah satu makanan sumber fosfor, lo.
Semangkuk oat dalam takaran 200 gram punya kandungan fosfor sekitar 154 mg.
Sedangkan semangkuk nasi dengan takaran yang sama memiliki kandungan fosfor sebanyak 167 mg.
Tapi, biasanya fosfor dalam biji-bijian bentuknya adalah asam fitat.
Kandungan asam fitat akan lebih mudah dicerna setelah direndam lebih dulu sebelum diolah atau dimasak.
Nah, Kids, itu tadi beberapa makanan yang punya kandungan mineral fosfor yang diperlukan tubuh untuk tetap sehat.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Sehatq.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar