GridKids.id - Apakah kamu sering makan telur rebus sebagai menu sarapan, Kids?
Telur rebus termasuk salah satu asupan sehat yang bisa dikonsumsi saat sarapan, ya.
Selain mengandung berbagai nutrisi yang baik bagi tubuh, sarapan telur rebus juga praktis.
Telur termasuk makanan yang bisa diolah dengan berbagai metode memasak, seperti digoreng, dikukus, direbus, dan dipanggang.
Telur juga bisa dijadikan sebagai menu sehat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Ini dikarenakan telur rebus kaya akan kalori dan mengenyangkan sehingga enggak membuat mudah lapar.
Yuk, simak informasi di bawah ini untuk mengetahui apa saja manfaat sarapan dengan sebutir telur rebus, Kids!
1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Satu butir telur rebus mengandung sekitar 6 gram protein, menjadikannya sumber protein yang sangat baik.
Protein penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, dan rambut.
Baca Juga: Meski Bisa Bertahan lama, 5 Hal Ini Bisa Menyebabkan Telur Ayam Mudah Busuk
Sarapan dengan telur rebus membantu memenuhi kebutuhan protein harian, ya.
2. Mendukung Kesehatan Mata
Telur rebus mengandung lutein dan zeaxanthin, yakni antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan mata.
Telur rebus mengandung lutein dan zeaxanthin, yakni antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan mata.
Antioksidan ini bisa membantu melindungi mata dari kerusakan radikal bebas dan penyakit mata terkait usia.
3. Mengandung Lemak Sehat
Meskipun telur mengandung lemak, mayoritas lemak yang terkandung adalah lemak sehat seperti asam lemak omega-3.
Lemak sehat ini memiliki manfaat bagi kesehatan jantung dan otak, serta membantu mengatur kadar kolesterol dalam tubuh.
4. Menurunkan Berat Badan
Sarapan dengan telur bisa membantu mengendalikan dan menurunkan berat badan.
Protein dalam telur memberikan rasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tinggi kalori.
Baca Juga: Sering Dialami oleh Anak-Anak, Ketahui 5 Tanda Tubuh Alergi Telur dan Faktor Risikonya
Selain itu, konsumsi telur sebagai bagian dari sarapan membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu dalam proses pembakaran kalori.
5. Meningkatkan Kesehatan Otak
Tahukah kamu? Telur mengandung kolin, zat yang penting untuk kesehatan otak.
Kolin membantu dalam pembentukan neurotransmiter dan komponen sel otak.
Maka dari itu asupan ini diperlukan untuk mempertahankan fungsi kognitif dan daya ingat yang baik.
Nah, sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja manfaat sarapan dengan sebutir telur rebus bagi kesehatan.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar