3. Smoothie atau jus buah
Minuman berbasis buah dengan es batu bisa menjadi pilihan yang menyegarkan dan memberikan hidrasi tambahan.
Pastikan untuk menghindari tambahan gula yang berlebihan.
4. Yogurt atau yogurt beku
Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan, dan yogurt beku dapat menjadi camilan yang menyegarkan.
Kamu dapat menambahkan buah-buahan segar atau madu untuk rasa tambahan.
5. Makanan dingin
Makanan yang disajikan dingin atau dalam bentuk salad, seperti salad sayuran, salad pasta, atau hidangan hidangan dingin seperti gazpacho (sup dingin) dapat menjadi pilihan yang baik karena tak memerlukan pemanasan.
6. Makanan berprotein rendah lemak
Makanan seperti daging tanpa lemak, ikan, tahu, atau ayam tanpa kulit dapat menjadi sumber protein yang baik tanpa menambah beban pencernaan tubuh.
7. Minuman herbal
Baca Juga: Berdampak Negatif bagi Fisik dan Mental, Ini 5 Tips Menjaga Kesehatan saat Cuaca Panas
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar