9 Buah dengan Kadar Gula yang Rendah, Ada Strawberi hingga Pepaya

GridKids.id - Ada banyak sekali buah-buahan yang sering dikonsumsi sebagai makanan segar atau diolah menjadi berbagai produk makanan seperti jus, selai, atau kue.

Selain menjadi sumber nutrisi yang penting, buah-buahan juga mengandung banyak vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.

Makan buah-buahan secara teratur dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Buah-buahan dapat bervariasi dalam bentuk, ukuran, warna, dan rasa tergantung pada jenisnya. Beberapa contoh buah yang umum termasuk apel, jeruk, pisang, anggur, stroberi, nanas, dan banyak lagi.

Buah-buahan juga memiliki peran penting dalam ekosistem, karena mereka sering dimakan oleh hewan dan burung yang membantu dalam penyebaran benih tanaman.

Namun, ada beberapa jenis buah tinggi gula, lo.

Apa saja ya buah dengan kadar gula yang rendah? Berikut adalah beberapa buah dengan kadar gula rendah:

1. Strawberi

Strawberi adalah buah yang manis alami tetapi memiliki kadar gula yang relatif rendah dibandingkan dengan buah-buahan lainnya.

2. Blueberry

Blueberry juga memiliki kadar gula yang rendah dan kaya akan antioksidan.

Baca Juga: 5 Bahaya Makan Semangka saat Perut Kosong, Benarkah Bikin Sakit Perut?

3. Raspberry

Raspberry adalah buah yang enak, segar dan juga rendah gula.

4. Blackberry

Blackberry adalah buah beri yang serupa dengan raspberry, dan memiliki kadar gula yang rendah.

5. Jeruk Lemon dan Jeruk Nipis

Jeruk lemon dan jeruk nipis mengandung sedikit gula dan tinggi vitamin C.

6. Kiwi

Kiwi adalah buah yang kaya serat dan rendah gula.

7. Buah Pir

Pir adalah buah dengan kadar gula yang relatif rendah jika dibandingkan dengan beberapa buah lain seperti apel atau anggur.

8. Apel Hijau

Baca Juga: Memberikan Energi Tambahan pada Tubuh, 6 Buah-buahan Ini Baik Dikonsumsi di Pagi Hari

Apel hijau cenderung memiliki kadar gula yang lebih rendah daripada apel merah.

9. Pepaya

Pepaya adalah buah tropis yang mengandung lebih sedikit gula dibandingkan dengan beberapa buah tropis lainnya.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT