Asupan Superfood yang Cocok Disantap untuk Kesehatan
1. Brokoli
Brokoli kaya magnesium dan vitamin C yang baik untuk memerangi infeksi dan virus yang mengganggu imunitas tubuh.
Kandungan vitamin C bisa meningkatkan produksi interferon, yaitu antibodi yang menghalangi virus dan infeksi ke tubuhmu.
2. Kale
Kale adalah sayuran berdaun hijau gelap yang kaya serat juga kaya vitamin dan mineral.
Vitamin A dan C dalam kale disebut baik untuk kesehatan kulitmu.
Kandungan lutein pada kale juga baik untuk rona kulit tubuhmu dan mencerahkan bagian putih di matamu.
3. Telur
Telur punya kandungan protein, mineral, vitamin yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh.
Sebutir telur bisa mengandung sepertiga jumlah vitamin K harian yang diperlukan tubuh.
Baca Juga: 6 Olahan Telur Kukus dari Berbagai Negara, Cocok Jadi Menu Sarapan Bergizi
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar