GridKids.id - Kids, senam aerobik adalah salah satu jenis olahraga yang melatih kebugaran jasmani.
Olahraga ini melibatkan gerakan-gerakan tubuh yang cepat dan berirama.
Biasanya, senam aerobik dilakukan di tempat yang luas dengan musik yang seru.
Senam aerobik sendiri juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Nah, kali ini GridKids akan mengajak kalian melihat apa saja manfaat senam aerobik, ya.
Pada buku materi PJOK Kelas 6 SD juga membahas tentang manfaat senam aerobik.
Manfaat Senam Aerobik untuk Tubuh Kita
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Senam aerobik membuat jantung kita bekerja lebih keras, sehingga jantung kita akan menjadi lebih kuat. Ini seperti memberi jantung kita latihan yang baik!
2. Meningkatkan Kekuatan dan Ketahanan
Ketika kita melakukan senam aerobik, otot-otot kita bekerja keras. Ini membuat otot-otot kita menjadi lebih kuat dan tahan lama. Kita akan merasa lebih bertenaga!
Baca Juga: Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani, Materi PJOK Kelas 6 SD
3. Menjaga Berat Badan yang Sehat
Senam aerobik membantu kita membakar kalori, sehingga kita dapat menjaga berat badan yang sehat. Ini artinya kita akan tetap ramping dan bugar.
4. Meningkatkan Kesehatan Otak
Senam aerobik juga baik untuk otak kita. Ini dapat meningkatkan daya pikir kita, membuat kita lebih pintar, dan membantu kita belajar dengan lebih baik.
5. Membuat Kita Bahagia
Ketika kita bergerak dan bermain, tubuh kita mengeluarkan zat kimia yang disebut endorfin. Ini adalah zat kimia yang membuat kita merasa bahagia dan senang!
6. Menurunkan Kolesterol Jahat
Senam aerobik juga berfungsi menurunkan kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh kita.
7. Mencegah Berbagai Penyakit
Seperti diketahui, senam aerobik adalah salah satu aktivitas fisik yang dapat melatih banyak fungsi dalam tubuh dan dapat membuat kita tak mudah terserang berbagai penyakit.
8. Menjaga Kesehatan Otot
Baca Juga: Bentuk-Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani dan Fungsinya, Materi PJOK Kelas 6 SD
Senam aerobik juga bisa berfungsi untuk melatih seluruh otot dalam tubuh kita dan senantiasa menjaga kesehatannya.
9. Membuat Tidur Menjadi Nyenyak
Jika kamu memiliki tubuh yang sehat, kualitias tidur juga akan membaik.
10. Mengurangi Stress
Senam aerobik berisi dengan berbagai macam gerakan yang dapat membuat tubuh menjadi bugar, hal ini sekaligus membuat pikiran menjadi tenang dan stress menjadi hilang.
Itulah sederet manfaat senam aerobik untuk kesehatan ya, Kids!
| Pertanyaan: |
| Sebutkan salah manfaat senam aerobik! |
| Petunjuk, cek lagi page 1. |
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | kemendikbud.go.id |
| Penulis | : | Andy Nugroho |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar