Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani, Materi PJOK Kelas 6 SD

GridKids.id - Kids, kebugaran jasmani itu seperti permainan yang seru untuk tubuh kita, lo.

Dengan bermain dan berolahraga, tubuh akan menjadi lebih kuat, lentur, lincah, dan bahagia!

Ini bukan hanya baik untuk tubuh kita, tapi juga untuk pikiran kita.

Nah, kali ini GridKids akan mengajak kalian melihat sederet manfaat kebugaran jasmani.

Pada buku materi PJOK Kelas 6 SD juga membahas tentang manfaat kebugaran jasmani.

Lantas, apa saja manfaatnya? Yuk, kita simak satu per satu!

Manfaat Kebugaran Jasmani

1. Menjaga Tulang Tetap Kuat

Ketika kita bermain dan bergerak, tulang kita jadi lebih kuat.

Jadi, jangan malas bergerak! Ini bisa membantu mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.

Cobain berlari, naik turun tangga, atau angkat beban (yang ringan tentunya).

Baca Juga: 9 Unsur Kebugaran Jasmani: Pengertian dan Contohnya, Materi PJOK Kelas 6 SD

2. Menjaga Berat Badan yang Sehat

Bermain dan berolahraga juga membakar kalori di dalam tubuh kita.

Ini bagus karena bisa menjaga berat badan kita agar tetap sehat.

Tetapi, jangan lupa juga makan dengan baik dan sehat ya!

3. Bikin Hati Senang

Bermain dan berolahraga bisa bikin hati kita senang.

Ini karena olahraga membuat tubuh kita mengeluarkan sesuatu yang disebut endorfin, yang bisa bikin kita bahagia dan senang.

Jadi, kalau lagi sedih, coba deh bermain atau berolahraga!

4. Menjaga Gula Darah Stabil

Ketika kita bermain dan berolahraga, tubuh kita bisa mengambil gula darah yang berlebih.

Ini bagus karena bisa menjaga kadar gula darah tetap stabil. Jadi, tubuh kita selalu sehat!

Baca Juga: Jenis-Jenis Gaya Renang: Teknik dan Cara Melakukannya, Materi PJOK Kelas 6 SD

5. Mengurangi Stres dan Sedih

Kalau kamu merasa stres atau sedih, bermain dan berolahraga bisa membantu.

Ini bisa membuat tidur kita lebih nyenyak dan menurunkan tingkat stres kita.

6. Melindungi Jantung Kita

Bermain dan berolahraga juga melatih jantung kita, membuatnya kuat dan sehat.

Ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Juga bisa membantu menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh kita.

Itulah beberapa manfaat dari kebugaran jasmani ya, Kids!

Pertanyaan:

Sebutkan salah satu manfaat kebugaran jasmani!

Petunjuk, cek lagi page 1.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT