Bentuk-Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani dan Fungsinya, Materi PJOK Kelas 6 SD

GridKids.id - Kids, kebugaran jasmani adalah salah satu pilar utama dalam menjaga kesehatan.

Untuk mencapai dan menjaga tingkat kebugaran yang optimal, penting untuk memahami berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani.

Ada banyak jenis aktivitas fisik atau olahraga yang bisa meningkatkan kebugaran jasmani.

Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa bentuk kebugaran jasmani, ya.

Pada buku materi PJOK Kelas 6 SD juga membahas tentang bentuk latihan kebugaran jasmani.

Yuk, langsung saja kita simak apa saja bentuk latihan kebugaran jasmani!

Bentuk-bentuk Latihan Kebugaran Jasmani

1. Push Up

Push up adalah salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani.

Jenis olahraga ini berfungsi untuk menguatkan otot dada, bahu, dan juga trisep.

2. Back Lift

Baca Juga: 5 Gerakan Dasar dalam Olahraga Renang, Materi PJOK Kelas 6 SD

Latihan ini berfungsi untuk membentuk otot pada bagian punggung.

Manfaat back lift adalah untuk untuk meningkatkan kekuatan tubuh hingga menurunkan berat badan.

3. Sit Up

Sit up adalah bentuk latihan yang dapat melatih otot perut, dada, pinggang, leher, dan juga panggul.

Dengan melakukan sit up, kita dapat mengencangkan otot hingga memperbaiki postur tubuh,.

4. Leg Squat

Latihan Leg squat ini berfungsi untuk melatih otot tungkai.

Untuk melakukannya kamu membutuhkan barbel dan angkat dengan kedua tanganmu, lalu letakkan barbel dan tanganmu di bawah leher.

5. Lari Cepat 50 Meter

Latihan lari cepat ini bertujuan untuk melatih kecepatan tubuh saat bergerak.

Kamu bisa melakukannya di lapangan maupun di tempat lapang yang luas.

Baca Juga: Panduan Belajar Renang, Materi PJOK Kelas 6 SD

Itulah beberapa bentuk latihan kegugaran jasmani ya, Kids!

Pertanyaan:

Sebutkan salah bentuk latihan kebugaran jasmani!

Petunjuk, cek lagi page 1.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT