Manfaat back lift adalah untuk untuk meningkatkan kekuatan tubuh hingga menurunkan berat badan.
3. Sit Up
Sit up adalah bentuk latihan yang dapat melatih otot perut, dada, pinggang, leher, dan juga panggul.
Dengan melakukan sit up, kita dapat mengencangkan otot hingga memperbaiki postur tubuh,.
4. Leg Squat
Latihan Leg squat ini berfungsi untuk melatih otot tungkai.
Untuk melakukannya kamu membutuhkan barbel dan angkat dengan kedua tanganmu, lalu letakkan barbel dan tanganmu di bawah leher.
5. Lari Cepat 50 Meter
Latihan lari cepat ini bertujuan untuk melatih kecepatan tubuh saat bergerak.
Kamu bisa melakukannya di lapangan maupun di tempat lapang yang luas.
Baca Juga: Panduan Belajar Renang, Materi PJOK Kelas 6 SD
Itulah beberapa bentuk latihan kegugaran jasmani ya, Kids!
Pertanyaan: |
Sebutkan salah bentuk latihan kebugaran jasmani! |
Petunjuk, cek lagi page 1. |
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | kemendikbud.go.id |
Penulis | : | Andy Nugroho |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar