Baca Juga: 7 Manfaat Kacang Tanah untuk Kesehatan, Camilan Kaya Lemak Sehat dan Serat
5. Air Putih
Tubuh yang dehidrasi atau kekurangan cairan jadi salah satu penyebab tubuhmu terasa lebih cepat lelah dan lemas.
Pastikan untuk rutin mengonsumsi air putih sesuai kebutuhan harian untuk mengurangi rasa lemas dan lelah berlebihan.
Jika kamu memenuhi kebutuhan air harian maka fungsi tubuhmu akan bekerja secara optimal selama proses pemulihanmu dari sakit.
6. Ubi Jalar
Kandungan karbohidrat yang tinggi pada ubi jalar bisa membantumu kembali kuat setelah sakit, Kids.
Tak hanya menyediakan energi yang diperlukan sel selama masa pemulihan, enzim dalam ubi jalar juga bisa mendukung proses penyembuhan luka, lo.
7. Kerang-Kerangan
Kerang-kerangan atau tiram adalah salah satu makanan bernutrisi yang baik dikonsumsi ketika kamu lemas karena baru sembuh dari sakit.
Kandungan zinc dalam kerang-kerangan adalah nutrisi sehat yang diperlukan untuk mempercepat pemulihan tubuh karena ada fungsinya bagi kekebalan tubuh kita, Kids.
Itu tadi beberapa asupan yang baik kamu konsumsi untuk mengatasi tubuh lemas yang butuh pemulihan selepas sakit.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Ayu Ma'as |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar