Bikin Tubuh Tak Sehat, Ini 5 Dampak Negatif Akibat Kelebihan Mengonsumsi Suplemen

GridKids.id - Salah satu cara untuk mendukung kesehatan dan kebugaran tubuh adalah mengonsumsi suplemen.

Selain itu, mengonsumsi suplemen dipercaya bisa menjaga diri dari penyakit dan meningkatkan daya tahan tubuh, lo.

Tahukah kamu? Biasanya suplemen yang dikonsumsi adalah vitamin C, vitamin D, dan zinc.

Vitamin C berfungsi mendukung pertumbuhan, membantu melindungi sel-sel tubuh, dan membantu penyembuhan luka.

Sementara vitamin D membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi karena membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.

Nah, zinc memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan pada kulit hingga menekan aktivitas kelenjar minyak, ya, Kids.

Bersumber dari halodoc.com, tubuh manusia hanya memerlukan vitamin dalam jumlah kecil dan bisa diperoleh dari beragam makanan sehat.

Perlu diketahui minum suplemen setiap hari dalam jumlah banyak bisa membuat overdosis vitamin, lo.

Berikut ini merupakan beberapa dampak negatif konsumsi suplemen terlalu banyak bagi kesehatan, apa saja?

1. Overdosis Vitamin dan Mineral

Mengonsumsi suplemen dalam dosis yang lebih tinggi dari yang disarankan bisa menyebabkan overdosis vitamin dan mineral.

Baca Juga: Dianggap Pengganti Makanan, Ini 4 Bahaya Kesehatan Akibat Sering Mengonsumsi Suplemen

Beberapa vitamin dan mineral, seperti vitamin A, D, E, dan zat besi, memiliki batas atas yang tak boleh melebihi jumlah tertentu.

Overdosis bisa mengakibatkan gejala seperti mual, muntah, sakit kepala, bahkan kerusakan organ dalam yang serius.

2. Gangguan Pencernaan

Tahukah kamu? Salah satu dampak negatif kelebihan mengonsumsi suplemen adalah mengganggu pencernaan.

Beberapa suplemen, terutama jika dikonsumsi dalam dosis tinggi atau dengan perut kosong bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare, kembung, atau sakit perut.

Ini terutama berlaku untuk suplemen yang mengandung zat besi atau magnesium ya, Kids.

3. Kerusakan Ginjal dan Hati

Beberapa suplemen, terutama yang mengandung protein atau kreatin bisa meningkatkan beban kerja ginjal.

Menggunakan suplemen ini secara teratur dalam jangka panjang bisa menyebabkan stres tambahan pada ginjal dan berpotensi menyebabkan kerusakan ginjal.

Bahkan beberapa suplemen terutama yang mengandung herbal atau bahan tambahan tertentu juga bisa menyebabkan kerusakan hati.

Baca Juga: Cegah Penyakit Jantung dan Melawan Kanker, Ini Manfaat Spirulina yang Baik Dikonsumsi

Penggunaan jangka panjang dari suplemen semacam ini harus dihindari untuk mencegah risiko serius terhadap kesehatan hati.

4. Interaksi Obat

Penggunaan suplemen secara terus-menerus bisa berinteraksi dengan obat-obatan yang mungkin sedang dikonsumsi.

Interaksi ini bisa mengurangi efektivitas obat atau bahkan membahayakan kesehatan.

Sebaiknya selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memulai suplemen baru, terutama jika sedang minum obat resep ya, Kids.

5. Ketergantungan

Selain dampak negatif di atas, konsumsi suplemen yang berlebihan bisa menyebabkan ketergantungan, lo.

Penggunaan suplemen secara terus-menerus bisa menciptakan ketergantungan pada tubuh terhadap suplemen tersebut.

Akibatnya, tubuh bisa kehilangan kemampuan untuk memperoleh nutrisi penting dari makanan alami.

Demikianlah informasi tentang dampak negatif yang terjadi pada tubuh akibat kelebihan konsumsi suplemen. 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT