7 Makanan Terbaik untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh, dari Jeruk Hingga Greek Yoghurt

Jahe adalah salah satu tanaman obat yang banyak dipergunakan untuk alasan kesehatan.

Jahe baik untuk mengurangi peradangan dan mengatasi keluhan mual yang dirasakan seseorang.

Jahe sering diolah jadi campuran minuman yang menyehatkan dan menghangatkan tubuh.

5. Paprika

Kandungan vitamin C pada paprika diketahui tiga kali lipat lebih banyak daripada vitamin C pada buah jeruk.

Paprika punya kandungan beta karoten yang tinggi dan bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, hingga mendukung kesehatan kulit dan mata.

6. Pepaya

Tak hanya baik untuk kesehatan sistem pencernaan, pepaya juga bisa membantu memerangi gejala peradangan atau inflamasi dalam tubuh.

Buah pepaya kaya vitamin dan mineral yang berguna bagi kesehatan tubuh, seperti kalsium, magnesium, vitamin B1, B3, B5, E, K, juga senyawa antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh dari risiko penyakit.

7. Greek Yoghurt

Greek yoghurt adalah probiotik yang banyak kandungan protein daripada yoghurt biasa.

Baca Juga: Tak Cuma Greek Yogurt, Ini 7 Asupan yang Aman Dikonsumsi Ketika Sakit Perut

Sebuah meta-analisis menemukan fakta bahwa orang yang mengonsumsi probiotik tiap hari punya risiko lebih rendah terpapar flu dibanding mereka yang enggak mengonsumsinya.

Itu tadi beberapa jenis makanan sehat yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar enggak mudah sakit. 

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT