Sedangkan beberapa jeruk lainnya juga bisa dikonsumsi sebagai campuran minuman, seperti jeruk nipis atau lemon.
2. Brokoli
Brokoli adalah salah satu sayuran yang paling sehat karena sangat kaya kandungan vitamin dan mineral.
Brokoli punya vitamin A, C, E, serat dan antioksidan yang baik untuk mendetoksifikasi paparan radikal bebas, dan tentunya mendukung imunitas tubuh yang lebih baik.
Brokoli dengan nutrisi terbaik adalah brokoli yang diolah dengan cara dikukus.
3. Bayam
Bayam adalah salah satu superfood yang baik dikonsumsi untuk mendukung kesehatan tubuh.
Kandungan beta karoten dan senyawa antioksidan di dalamnya punya fungsi melawan infeksi dari sistem kekebalan tubuh.
Bayam juga punya banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K1, vitamin B9, hingga zat besi.
Bayam paling baik dimasak atau direbus sebentar saja supaya nutrisinya enggak hilang.
4. Jahe
Baca Juga: Intip 6 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Jahe, Salah Satunya Cegah Kanker
Source | : | Yankes Kemkes |
Penulis | : | Ayu Ma'as |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar