GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang punya hobi berenang?
Biasanya anak-anak familiar dengan bermain air sehingga banyak juga yang sejak kecil sudah tertarik untuk belajar berenang, Kids. Apakah kamu salah satunya?
Dilansir dari laman hellosehat.com, memang baiknya sudah mulai mengajarkan anak-anak untuk bisa belajar berenang sejak dini.
Olahraga renang jadi salah satu olahraga yang menyenangkan dan direkomendasikan untuk menjaga kebugaran tubuh, lo.
Selanjutnya kamu akan diajak melihat berbagai manfaat olahraga berenang untuk kesehatan anak-anak.
Yuk, simak sama-sama uraian lengkap penjelasan tentang manfaatnya di bawah ini.
Manfaat Berenang untuk Kesehatan Anak-Anak
1. Menyehatkan Kesehatan Jantung dan Paru-Paru
Berenang bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru dalam tubuh.
Berenang juga bisa melatih tubuh kita menggunakan oksigen lebih efisien.
Ketika dalam posisi beristirahat, denyut jantung bisa turun dan melambat dan menjaga laju pernapasan untuk kesehatan jantung dan paru-paru tubuh.
Baca Juga: Sering Picu Rasa Lapar, Apa Saja Makanan yang Cocok Dikonsumsi Sebelum Berenang? #AkuBacaAkuTahu
2. Melatih Otot
Berenang bisa melatih tubuh anak-anak untuk bergerak untuk melawan air.
Gerakan bisa membantu mengencangkan dan menguatkan otot anak-anak.
Tubuhmu bisa jadi lebih kuat jika latihan renangnya dilakukan secara rutin.
Ketika tubuhmu kuat maka aktivitas sehari-hari bisa berjalan lancar dan tumbuh kembang tubuhmu bisa berjalan maksimal.
3. Menjaga Berat Badan
Anak-anak juga bisa terjaga dari risiko obesitas atau berat badan berlebih kalau rutin berenang, lo.
Berenang termasuk salah satu aktivitas fisik yang bisa mendukung proses pembakaran kalori dalam tubuh.
Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin bisa dilakukan setiap hari untuk mengontrol berat badan anak supaya enggak melonjak drastis dan memicu penyakit kronis.
4. Bisa Tidur Lebih Baik
Berenang adalah salah satu olahraga yang bisa membantu anak-anak memeroleh waktu dan kualitas tidur yang lebih baik.
Baca Juga: Sigap dan Jangan Panik, Inilah Langkah Pertolongan Pertama untuk Menolong Orang Tenggelam
Berenang sangat menguras energi sehingga anak-anak akan cepat merasa lelah dan cepat mengantuk, Kids.
Anak-anak yang rutin berenang akan tidur lebih nyenyak karena rasa lelah setelah membuang banyak energi untuk menjaga kebugaran tubuh.
5. Mendukung Kesehatan Mental
Tak hanya baik untuk kesehatan fisik, berenang juga baik untuk menjaga kesehatan mental.
Berenang bisa jadi pilihan aktivitas yang menyenangkan tapi juga menyehatkan.
Olahraga ini bisa membantu mendukung proses produksi hormon endorfin yang mengatasi stres pada anak-anak.
Rutin berenang bisa membantu menurunkan risiko gangguan kecemasan dan depresi pada anak-anak yang terganggu pola tidurnya.
6. Melatih Keseimbangan Tubuh
Berenang bisa membantu meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh anak-anak.
Ketika berenang, anak-anak akan dilatih dan dibiasakan untuk mengoordinasikan kedua sisi tubuh supaya bisa bergerak atau berlomba di air.
Ketika berada dalam air, anak-anak dikondisikan dan dilatih untuk bisa bergerak di dalam air.
Baca Juga: 6 Langkah Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Mental, Apa Saja? #AkuBacaAkuTahu
Kemampuan atau perkembangan motorik anak yang sudah dilatih keseimbangannya sejak dini dengan berenang akan berpengaruh dalam keseharian, lo.
Kemampuan untuk bisa seimbang dan pandai berkoordinasi dalam gerakan sehari-hari bisa dilatih dengan cara berenang ini, Kids.
Itulah tadi beberapa manfaat berenang untuk kesehatan anak-anak.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Komentar