6 Buah Ini Baik Dikonsumsi di Malam Hari serta Manfaatnya bagi Tubuh, Sudah Tahu?

2. Kiwi

Kiwi adalah buah yang kaya akan vitamin C, vitamin K, serat, dan folat.

Selain itu, kiwi juga mengandung serotonin yang bisa membantu meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur.

Mengonsumsi kiwi di malam hari bisa membantu merasa lebih tenang dan tidur lebih nyenyak.

3. Alpukat

Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat, serat, dan vitamin.

Lemak sehat dalam alpukat bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sehingga bisa membantu mencegah terjaga tengah malam karena rasa lapar.

Alpukat juga mengandung magnesium yang bisa membantu merelaksasi otot dan meningkatkan kualitas tidur.

4. Jeruk

Tahukah kamu? Jeruk juga termasuk salah satu buah yang kaya akan vitamin C dan serat.

Baca Juga: Penuhi Asupan Harian, Ini 6 Buah-buahan yang Baik Dikonsumsi Setiap Hari

PROMOTED CONTENT