Minum segelas air sebelum tidur bisa membantu menjaga hidrasi tubuh selama tidur malam.
Ini juga bisa membantu mencegah bangun tengah malam karena haus.
Namun, hindari minum terlalu banyak air sebelum tidur untuk menghindari seringnya ke kamar mandi tengah malam.
2. Saat Merasa Haus
Tahukah kamu? Waktu yang paling jelas untuk minum air adalah saat merasa haus.
Tubuh kita memiliki cara alami untuk memberi tahu kita kapan harus minum, dan merasa haus adalah tanda bahwa kita perlu cairan.
Tak perlu menunggu sampai merasa sangat haus, minumlah air secara teratur sepanjang hari.
3. Sebelum dan Setelah Berolahraga
Selama berolahraga, tubuh kehilangan cairan melalui keringat.
Oleh karena itu, minum air sebelum dan setelah berolahraga adalah kunci untuk menjaga tingkat hidrasi yang optimal.
Baca Juga: Hindari 5 Kebiasaan Buruk yang Bikin Lelah Seharian Ini, Salah Satunya Jarang Minum Air Putih
Source | : | Halodoc.com |
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar