4 Risiko Penyakit Jika Sering Melewatkan Sarapan Pagi, Apa Saja?

GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang sering melewatkan sarapan di pagi hari?

Tahukah kamu kebiasaan melewatkan sarapan pagi bisa berbahaya bagi kesehatan tubuhmu?

Banyak orang melewatkan sarapan pagi karena alasan seperti terburu-buru dan terdesak untuk hadir tepat waktu di sekolah.

Meski terkesan sepele, kebiasaan melewatkan sarapan ini bisa menyebabkan munculnya penyakit-penyakit dalam tubuhmu, lo, Kids.

Lalu, apa yang terjadi pada tubuh seseorang jika sering melewatkan waktu sarapan paginya?

Tubuh yang tidur semalaman cenderung punya kadar gula yang rendah.

Hal ini membuat otot dan otakmu enggak bisa berfungsi maksimal.

Inilah kenapa kamu perlu makan sarapan pagimu dengan baik, Kids.

Jika kamu enggak sarapan, maka kamu bisa kekurangan energi untuk menjalani aktivitasmu seharian.

Dilansir dari laman hellosehat.com, beberapa studi ilmiah menunjukkan kalau kebiasaan melewatkan sarapan bisa mengurangi asupan kalori tubuh hingga 400 kcal per harinya.

Hilangnya berat badan dengan cara ini bukannya sehat tapi malah melemahkan ototmu, Kids.

Baca Juga: 6 Efek Sarapan Nasi di Pagi Hari, Salah Satunya Bikin Cepat Ngantuk

Penyakit yang Bisa Muncul Jika Sering Melewatkan Sarapan

1. Diabetes Tipe 2

Ketika seseorang enggak menjalani pola hidup sehat, maka risiko diabetes tipe-2 (diabetes karena gaya hidup) akan selalu mengintai, Kids.

Jika seseorang enggak sarapan pagi maka sel-sel dalam tubuh enggak bisa merespon insulin (resistensi insulin).

Apabila hal ini terjadi untuk waktu yang lama maka bisa memicu diabetes tipe-2, Kids.

2. Obesitas

Banyak orang melewatkan sarapan karena berpikir kebiasaan ini bisa membantu menurunkan berat badan.

Ternyata pilihan ini malah bisa meningkatkan risiko kenaikan berat badan, lo, Kids.

Orang yang enggak sarapan akan makan lebih banyak di siang hari.

Tak hanya itu biasanya akan lebih sulit menahan diri untuk enggak mengonsumsi camilan tinggi lemak dan gula sebagai penunda lapar.

Alhasil berat badan bukannya menurun malah melonjak di luar kendali, Kids.

Baca Juga: Tak Hanya Picu Obesitas, Ketahui 5 Efek Buruk Terlalu Sering Konsumsi Makanan Berminyak

3. Tekanan Darah Tinggi

Orang yang sering melewatkan sarapan punya risiko terkena tekanan darah tinggi dan lonjakan kadar kolesterol.

Orang-orang yang punya kebiasaan ini juga punya risiko tiga kali lebih tinggi terserang stroke, lo.

Duh, terlihat sepele tapi ternyata efeknya enggak main-main, Kids.

4. Aterosklerosis

Penelitian ilmiah menemukan fakta bahwa orang yang enggak terbiasa sarapan rentan mengalami aterosklerosis.

Aterosklerosis adalah penyumbatan arteri jantung ketimbang orang-orang yang rajin menyantap sarapannya.

Ketika hal ini terjadi maka lemak, kalsium akan tertimbun di pembuluh arteri dan memicu inflamasi atau peradangan.

Sumbatan ini membuat arteri mengeras dan menyempit, Kids.

Akibatnya akan lebih rentan terkena serangan jantung juga stroke, lo.

Anak-anak yang enggak sarapan akan sulit berkonsentrasi dan cepat merasa lelah di tengah kegiatan belajar di sekolah.

Sarapanlah dengan asupan makanan bergizi, tak hanya karbohidrat tapi lengkap dengan protein, lemak, serat, vitamin, juga mineral, ya!

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT