Biji seledri juga menjadi sumber serat makanan yang baik. Ini telah terbukti terkait dengan penurunan tekanan darah.
Meski begitu, penelitian mengenai hubungan antara biji seledri dan tekanan darah masih terbatas.
4. Jahe
Jahe sejak zaman dulu digunakan untuk mendukung kesehatan jantung, termasuk memperbaiki sirkulasi darah, mengatur kolesterol, dan menstabilkan tekanan darah.
Berdasarkan penelitian, diketahui bahwa mengonsumsi jahe dapat menurunkan tekanan darah lewat beberapa mekanisme.
Jahe berperan sebagai penghambat saluran kalsium alami serta penghambat ACE alami yang pada dasarnya adalah efek yang serupa dengan obat-obatan tekanan darah.
Pada sebuah studi yang melibatkan lebih dari 4.000 orang menunjukkan, orang yang mengonsumsi jumlah jahe tertinggi, yaitu sekitar 2-4 gram per hari, memiliki risiko terendah mengalami tekanan darah tinggi.
Nah, itu dia sejumlah rempah yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Heni Widiastuti |
Editor | : | Grid Kids |
Komentar