Ada banyak orang yang berolahraga di pagi hari. Namun, penelitian menunjukkan bahwa olahraga di malam hari bisa menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Menurut meta-analisis yang dilakukan Sports Medicine pada tahun 2023, aktivitas seperti jalan kaki dengan intensitas ringan sekali pun dapat menurunkan kadar gula darah secara signifikan setelah makan.
Tetapi, enggak semua olahraga bisa membantu menurunkan gula darah karena anabolik seperti angkat beban justru memiliki efek sebaliknya.
Nah, itu dia sejumlah kebiasaan di malam hari yang dapat menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar