4. Kacang-Kacangan: Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hitam, kacang polong, dan kacang almond merupakan sumber protein nabati yang baik.
5. Produk Susu: Susu, yoghurt, dan keju adalah sumber protein dan kalsium. Pilih varian rendah lemak atau tanpa lemak untuk gaya hidup yang sehat.
6. Tahu dan Tempe: Tahu dan tempe adalah makanan olahan kedelai yang kaya protein. Mereka juga cocok untuk alternatif protein nabati.
7. Daging Ayam dan Kalkun: Daging ayam dan kalkun rendah lemak dan mengandung protein tinggi. Pilih bagian tanpa kulit untuk mengurangi lemak jenuh.
8. Quinoa: Quinoa adalah biji-bijian yang mengandung protein tinggi serta serat, zat besi, dan vitamin.
9. Oatmeal: Oatmeal mengandung serat dan protein, menjadikannya sarapan yang baik untuk memberi energi sepanjang hari.
10. Kacang Kenari dan Kacang Brazil: Kacang kenari dan kacang Brazil mengandung protein serta lemak sehat yang baik untuk tubuh.
Protein adalah nutrisi yang sangat penting untuk pertumbuhan dan kesehatan tubuh.
Pastikan untuk mencakup berbagai sumber protein dalam makanan sehari-hari untuk mendukung perkembangan yang baik.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar