Meski sering dianggap remeh, latihan otot pernapasan ternyata bisa membantu menurunkan tekanan darah dalam tempo 5 menit, lo.
Diketahui cara latihan otot pernapasan ini disebut juga dengan IMST (Inspiratory Muscle Strength Training).
Kegiatan ini dilakukan dengan bernapas seperti biasa untuk memperkuat diafragma, otot pernapasan, dan menjaga kesehatan jantung.
5. Banyak Mengonsumsi Kalium
Kalium bisa melawan kerusakan pada pembuluh darah yang disebabkan oleh natrium, lo.
Untuk menurunkan tekanan darah tinggi, kamu bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan kalium.
Kandungan kalium bisa kamu temukan pada beberapa makanan, seperti kentang panggang, susu sapi, kacang polong, bayam dan pisang.
Sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja cara yang alami dan cepat yang bisa dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar