3. Dapat menyehatkan tubuh
Ngemil di larut malam ternyata dapat memberikan tubuh nutrisi penting yang mungkin terlewatkan di siang hari.
Kita perlu memilih makanan bergizi dan minim proses seperti yogurt dengan buah beri, biskuit gandum dengan hummus, atau seporsi kecil kacang yang bisa menyehatkan tubuh.
Menyantap makanan protein tinggi sebelum tidur bisa mendukung istirahat dan pemulihan bila melakukan aktivitas berat.
Kelsey Kunik, RDN, ahli gizi ahli diet terdaftar di Graciously Nourished, mengatakan, "ngemil di malam hari dapat membantu memberikan tubuh nutrisi, seperti protein, yang dibutuhkan untuk pemulihan otot saat tidur."
Nah, itulah manfaat kebiasaan ngemil di malam hari yang ternyata bisa bermanfaat bagi kesehatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar