Badan Terlalu Kurus? Ini 5 Cara Sehat untuk Menambah Berat Badan

4. Konsumsi Karbohidrat dan Protein

Karbohidrat dan protein adalah dua nutrisi penting yang membantu dalam penambahan berat badan.

Karbohidrat memberikan energi yang diperlukan untuk beraktivitas, sementara protein penting untuk membangun massa otot.

Pilih karbohidrat kompleks seperti roti gandum, nasi merah, kentang, dan biji-bijian.

5. Minum Susu atau Sumber Lain yang Kaya Kalori

Minum susu rendah lemak atau susu almond adalah cara yang baik untuk menambah kalori dan nutrisi.

Baca Juga: Terhindar dari Masalah Kesehatan, 5 Cara Ini Bisa Dicoba agar Tidur Lebih Nyenyak

Kamu juga dapat mencoba minuman tinggi kalori lainnya seperti jus buah, smoothie, atau minuman protein.

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menambah berat badan dengan cara yang sehat ya, Kids.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT