Badan Terlalu Kurus? Ini 5 Cara Sehat untuk Menambah Berat Badan

GridKids.id - Kids, memiliki berat badan ideal bisa berdampak baik bagi kesehatan.

Itu artinya, jika badan kalian terlalu kurus dan jauh dari berat badan ideal, kalian harus menambahnya.

Nah, kali ini GridKids akan membagikan cara menambah berat badan dengan cara yang sehat.

Lantas, bagaimana caranya? Yuk, kita simak satu per satu!

5 Cara Sehat Menambah Berat Badan

1. Konsumsi Makanan Bergizi

Untuk menambah berat badan dengan sehat, penting untuk fokus pada makanan yang kaya nutrisi.

Pilih makanan yang tinggi kalori namun juga kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya.

Prioritaskan makanan seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran berdaun hijau, dan buah-buahan.

2. Perbanyak Porsi Makan

Untuk menambah berat badan, konsumsi porsi makan yang lebih besar daripada biasanya.

Baca Juga: 5 Khasiat Air Rendaman Kunyit bagi Kesehatan, Salah Satunya Cegah Alzheimer

Tambahkan camilan sehat antara waktu makan utama untuk meningkatkan asupan kalori.

3. Makan dengan Teratur

Makan dengan jadwal yang teratur bisa membuat asupan nutrisi terus terjaga.

Maka dari itu, pastikan kamu makan dengan jadwal yang teratur untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.

PROMOTED CONTENT