Meningkatkan Sistem Imun, Ketahui 6 Makanan yang Bantu Meredakan Sakit Flu

GridKids.id - Selain minum obat, flu bisa diredakan dengan mengonsumsi beberapa makanan, Kids.

Flu merupakan penyakit menular pada saluran pernapasan yang disebabkan oleh virus influenza.

Banyak orang yang mengabaikan flu karena dianggap ringan padahal bisa menularkan ke orang-orang sekitar jika diabaikan.

Biasanya flu ditandai dengan sakit tenggorokan, sakit kepala, batuk, bahkan hingga demam, ya.

Salah satu kebiasaan yang bisa memicu sakit flu adalah malas berolahraga.

Kurang tidur, sering menggigit kuku, bahkan jarang mencuci tangan juga bisa menyebabkan flu.

Berikut ini merupakan beberapa makanan yang bisa meredakan flu, antara lain:

1. Lemon

Salah satu buah yang tinggi vitamin C adalah lemon. Lemon bisa dikonsumsi untuk meredakan sakit flu, lo.

Ini dikarenakan lemon mengandung senyawa yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubh.

Untuk meredakan flu, kamu bisa mengonsumsi perasan jeruk lemon dengan madu, ya.

Baca Juga: 4 Bahan Alami Pereda Flu yang Efektif dan Mudah Diperoleh, Apa Saja?

2. Sup Ayam

Sup ayam telah dikenal sejak lama ampuh untuk meredakan gejala flu.

Kaya akan nutrisi, termasuk protein, vitamin B, dan mineral seperti seng.

Nah, sup ayam membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan memberikan cairan yang penting bagi tubuh yang dehidrasi akibat demam.

3. Buah-buahan Beri

Buah-buahan beri seperti bluberi, rasberi, dan stroberi mengandung banyak antioksidan, vitamin C, dan flavonoid.

Kandungan di atas mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi virus.

4. Kiwi

Selain lemon dan buah beri, kiwi juga termasuk buah-buahan yang baik untuk meredakan flu, lo.

Kiwi dikenal kaya akan vitamin C yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kekebalan tubuh, Kids.

Baca Juga: Pernapasan Jadi Lancar, Coba Lakukan 5 Cara Ini untuk Mengatasi Hidung Mampet

Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa mengonsumsi buah kiwi secara langsung atau mengolahnya dengan jus atau salah buah.

5. Jahe

Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antiviral yang kuat, yang membantu meredakan peradangan dan membantu mengurangi gejala flu.

Kamu bisa menikmati jahe dalam bentuk teh jahe hangat atau menambahkannya dalam masakan untuk meningkatkan rasa dan manfaatnya.

6. Yogurt

Makanan fermentasi satu ini juga bisa membantu meredakan sakit flu, Kids.

Yogurt merupakan makanan fermentasi yang baik kaya akan probiotk. Probiotik merupakan bakteri baik yang mampu menjaga daya tahan tubuh.

Maka dari itu, mengonsumsi yogurt bisa membantu melawan virus-virus flu yang menyerang.

Sekarang sudah tahu, ya, apa saja makanan yang bantu meredakan sakit flu.

Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan. 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT