Ingin Menumbuhkan Rambut dengan Cepat? Cukup Konsumsi 5 Makanan Ini

GridKids.id - Cepatnya pertumbuhan rambut bisa disebabkan oleh faktor usia, kondisi kesehatan, genetika, hingga pola makan kita.

Kita tak dapat mengubah beberapa faktor ini, seperti usia dan genetika tetapi kita dapat memperbaiki faktor pola makan untuk rambut sehat.

Vitamin dan mineral dari makanan berperan penting untuk siklus pertumbuhan folikel rambut serta pergantian sel.

Berikut adalah sejumlah makanan penumbuh rambut yang dapat kamu konsumsi secara rutin.

Makanan Penumbuh Rambut

1. Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti salmon dan mackerel mengandung nutrisi yang bisa meningkatkan pertumbuhan rambut.

Ikan-ikan ini mengandung sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik dan dikaitkan dengan pertumbuhan rambut dalam beberapa penelitian.

Pada sebuah studi terhadap 120 perempuan menemukan bahwa mengonsumsi suplemen asam lemak omega-3, omega-6, dan antioksidan tinggi dapat mengurangi kerontokan rambut serta meningkatkan kepadatannya.

2. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang mengandung sumber lemak sehat dan sumber vitamin E yang baik untuk pertumbuhan rambut kita.

Baca Juga: Salah Satunya Kurang Nutrisi, Ini 5 Penyebab Rambut Rontok saat Keramas

PROMOTED CONTENT