Siapa sangka, ubi jalar merupakan sumber beta-karoten yang baik dan dapat mengubah senyawa ini menjadi vitamin A.
Vitamin inilah yang baik untuk kesehatan rambut kita. Ubi jalar yang berukuran 114 gram mengandung beta karoten yang cukup untuk menyediakan hingga 160% kebutuhan vitamin A harian.
Penelitian pun menunjukkan bahwa vitamin A bisa memengaruhi produksi sebum yang bantu menjaga kesehatan rambut.
5. Bayam
Bayam memiliki manfaat yang baik seperti folat, zat besi, vitamin A, dan vitamin C yang penting untuk pertumbuhan rambut.
Pada sebuah studi menunjukkan bahwa vitamin A penting untuk rambut. Sebanyak 30 gram bayam menyediakan hingga 20% dari kebutuhan vitamin A harian.
Bayam juga menjadi sumber zat besi nabati yang penting untuk pertumbuhan rambut.
Zat besi membantu sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh untuk bahan bakar metabolisme dan membantu pertumbuhan dan perbaikan rambut.
Nah, itu dia sejumlah makanan yang baik untuk menumbuhkan rambut, salah satunya telur.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar