GridKids.id - Kids, siapa yang suka mengonsumsi bakso bersamaan dengan air teh?
Minum teh setelah makan bakso memang terasa nikmat, terlebih jika baksonya tersebut pedas pedas, kerongkongan jadi terasa adem.
Namun, bolehkah minum teh setelah makan bakso?
Baru-baru ini beredar di media sosial ada imbauan enggak boleh minum teh setelah makan bakso.
Dari video yang beredar di media sosialnya disebutkan bahwa es teh mengandung tanin sehingga menghambat proses penyerapan zat besi yang terkandung dalam bakso.
Tak hanya itu sebaiknya hindari minum minuman yang mengandung vitamin C, misalnya minuman jeruk.
Melansir Kompas.com, Ahli gizi dari Universitas Gajah Mada (UGM) Toto Sudargo menjelaskan memang benar salah satu kandungan zat gizi di dalam teh adalah tanin.
Tanin memilki fungsi menghambat penyerapan protein.
Yap, sehingga masyarakat kerap mengira bahwa minum teh setelah makan berprotein seperti bakso, ikan, ayam dan lainnya enggak bisa menyerap nutrisi tersebut.
Padahal kandungan tanin dalam satu gelas teh itu hanya sedikit, sekiranya hanya 5 miligram dan bila konsumsi teh bersama protein enggak akan menghambat protein dalam tubuh.
Secara umum, minum teh setelah makan bakso enggak ada masalah dan aman untuk dilakukan.
Baca Juga: 5 Waktu yang Harus Dihindari saat Minum Teh Hijau, Kapan Saja?
Teh adalah minuman yang umum dikonsumsi dan dapat diminum setelah makan bakso atau setelah makan makanan lainnya.
Namun, ada beberapa hal yang perlu diingat terkait dengan minum teh atau minuman apa pun setelah makan bakso
1. Pengaruh teh terhadap penyerapan zat besi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat menghambat penyerapan zat besi non-heme dari makanan.
Zat besi non-heme adalah jenis zat besi yang terdapat dalam makanan nabati, termasuk dalam daging bakso.
Jika Anda memiliki risiko kekurangan zat besi atau anemia, ada baiknya menghindari minum teh atau minuman berkafein lainnya sekitar waktu makan atau segera setelah makan.
3. Sensitivitas terhadap kafein
Teh mengandung kafein, yang dapat mempengaruhi tidur atau menyebabkan ketidaknyamanan jika kamu peka terhadap kafein.
Jika kamu merasa cemas, gugup, atau memiliki masalah tidur setelah minum teh, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi teh atau meminumnya dalam jumlah terbatas.
4. Asupan cairan
Minuman apa pun, termasuk teh, dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi setelah makan.
Baca Juga: 5 Manfaat Kantung Teh Celup Bekas untuk Mata, Salah Satunya Mengurangi Lingkar Hitam
Namun, pastikan untuk enggak terlalu banyak minum, karena minum banyak cairan segera setelah makan dapat mengisi perut dan menyebabkan rasa kenyang yang berlebihan.
Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kondisi kesehatan dan kebutuhan nutrisi yang berbeda.
Jika selalu bijaksana untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika kamu memiliki pertimbangan khusus tentang minum teh setelah makan bakso atau jenis makanan tertentu.
Tetap mendengarkan tubuh kamu dan lakukan yang terbaik untuk kesehatan kamu secara keseluruhan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com,Gridhealth |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar