Nah, dengan begitu tubuh akan lebih mudah beradaptasi dan terjaga di pagi hari, ya.
2. Hindari Konsumsi Kafein Sebelum Tidur
Salah satu cara mencegah tidur di pagi hari adalah hindari minum kafein seperti teh dan kopi.
Kafein dan stimulan lainnya bisa membuat tubuh tetap terjaga di malam hari, mengganggu kualitas tidur.
Kebiasaan ini juga kesulitan bangun di pagi hari. Maka dari itu penting untuk menghindari konsumsi kafein beberapa jam sebelum tidur.
3. Buat Daftar Tugas untuk Hari Berikutnya
Sebelum tidur, sebaiknya membuat daftar tugas dan rencanakan apa yang harus diselesaikan di pagi hari.
Kebiasaan ini memiliki tujuan yang jelas sehingga kita akan merasa lebih termotivasi untuk bangun lebih awal dan memulai hari dengan produktif.
4. Hindari Menggunakan Snooze
Apakah kamu sering menghindari bangun pagi dengan menggunakan snooze, Kids?
Penggunaan snooze bisa membuat kita merasa lebih lelah saat bangun. Sebaiknya tetapkan waktu bangun untuk terjaga di pagi hari.
Baca Juga: Bolehkah Kurang Tidur di Malam Hari Diganti Waktu Pagi? #AkuBacaAkuTahu
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar