Sering Dijadikan Menu Sarapan, Ini Manfaat Telur bagi Kesehatan

GridKids.id - Kids, telur adalah salah satu bahan makanan yang mudah dijumpai.

Telur juga bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan.

Selain itu, telur juga kerap menjadi menu sarapan meski hanya digoreng atau direbus saja.

Namun, tahukah kamu kandungan nutrisi dalam setiap butir telur?

Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa manfaat mengonsumsi telur bagi kesehatan, ya.

Yuk, langsung saja kita simak manfaatnya!

5 Manfaat Telur untuk Kesehatan

1. Sumber Protein

Telur mengandung protein yang sangat baik untuk pertumbuhan otot dan tulang kita.

Protein membantu tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak dan membantu kita menjadi kuat dan sehat.

Dengan makan telur, tubuh kita akan mendapatkan asupan protein yang cukup untuk tumbuh tinggi dan kuat.

Baca Juga: Sederet Manfaat Paparan Sinar Matahari untuk Kesehat Mental

2. Kaya Akan Vitamin dan Mineral

Telur juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh kita.

Vitamin B kompleks dalam telur membantu kita memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas sepanjang hari.

Selain itu, telur juga mengandung vitamin D, yang membantu tubuh menyerap kalsium untuk menjaga tulang kita tetap kuat.

3. Baik untuk Otak dan Kecerdasan

Dalam telur, terdapat nutrisi penting seperti kolin dan asam lemak omega-3.

Nutrisi ini sangat baik untuk otak kita!

Makan telur dapat membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan kecerdasan kita.

4. Membantu Pertumbuhan Rambut dan Kuku

Telur juga mengandung biotin, yang membantu pertumbuhan rambut dan kuku kita.

Dengan makan telur, rambut kita akan tumbuh panjang dan kuat seperti pahlawan dalam cerita-cerita favorit kita.

Baca Juga: Kenapa Manusia Bisa Mempunyai Bau Badan? #AkuBacaAkuTahu

5. Baik untuk Kesehatan Mata

Dalam telur, terdapat zat bernama lutein dan zeaxanthin, yang sangat baik untuk kesehatan mata kita.

Nutrisi ini membantu melindungi mata dari sinar ultraviolet dan membantu menjaga penglihatan kita tetap tajam.

Jadi, jika ingin menjadi mata-mata seperti detektif favorit kita, jangan lupa makan telur!

Itulah sederet manfaat mengonsumsi telur untuk kesehatan ya, Kids.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT