Sebaiknya konsumsi pisang dengan cara dimakan utuh atau pun dipanggang, Kids.
2. Semangka
Selain mengandung banyak air, semangka mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh.
Dalam semangka terdapat vitamin A, vitamin C, kalium dan magnesium.
Semangka juga mengandung L-citrulline yang dapat menurunkan tekanan darah.
3. Tomat
Tomat seringnya dijadikan lalapan atau dijadikan jus. Namun siapa sangka buah ini sangat membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Tomat mengandung potasium dan likopen yang baik untuk tubuh. Selain itu tomat juga baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Namun selain memakan buah, kamu harus diimbangi dengan berolahraga agar tubuh tetap sehat, Kids.
4. Stroberi dan Blueberry
Buah yang tumbuh di dataran tinggi ini sangat membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi, Kids.
Baca Juga: Benarkah Daging Kambing Menyebabkan Darah Tinggi? Ini Fakta dan Penjelasannya
Stroberi dan blueberry memiliki kandungan antioksidan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Kamu bisa mengonsumsinya dengan dijadikan camilan juga, lo.
5. Kelapa
Buah kelapa banyak ditemukan di Indonesia dan harganya pun terjangkau.
Namun siapa sangka air kelapa baik untuk mengatur tekanan darah.
Elektrolit pada air kelapa mampu untuk menjaga saraf, mencegah dehidrasi dan mengaja kesehatan otot.
6. Jeruk
Jeruk juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi secara alami.
Jeruk memiliki kandungan vitamin, mineral, dan senyawa yang baik untuk kesehatan pembulu darah.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar