Ampuh Turunkan Kadar Asam Urat, Cukup Konsumsi 5 Minuman Ini

GridKids.id - Asam urat merupakan sebuah kondisi yang biasanya dialami oleh orang dewasa.

Untuk mengontrol kadar asam urat, kita perlu menjalani diet seimbang seperti minum air putih dan susu rendah lemak.

Asam urat tinggi bisa memicu serangan gout dengan gejala seperti radang sendi yang menyakitkan.

Serangan gout yang biasa dialami adalah rasa nyeri peradangan di area jempol kaki, sendi kaki, dan pergelangan tangan.

Terdapat sejumlah minuman yang dapat menurunkan asam urat yang penting diketahui.

Apa saja itu? Yuk, kita cari tahu di sini!

Minuman yang Menurunkan Asam Urat

1. Air lemon

Pengidap asam urat bisa mengontrol asam urat dengan rutin mengonsumsi air lemon.

Air perasan lemon bisa membantu meningkatkan pH atau kadar keasaman dalam darah dan cairan tubuh lainnya.

Tak hanya itu, rutin minum air perasan lemon dapat menyebabkan tubuh melepaskan lebih banyak kalsium karbonat, sehingga kadar asam urat menurun.

Baca Juga: Benarkah Jus Lemon Dapat Mengatasi Asam Urat? Begini Penjelasannya

2. Air putih

Pengidap asam urat harus mendapatkan asupan air putih minimal 8 gelas dalam sehari.

Sebab, air putih bermanfaat untuk mengurangi pembengkakan karena serangan gout atau asam urat.

Selain itu, air juga dapat menjadi pelumas bagi sendi, mencegah pembentukan kristal asam urat, hingga mengeluarkan asam urat dari tubuh melalui urine.

3. Susu rendah lemak

Susu rendah lemak juga bisa menjadi salah satu pilihan untuk menurunkan asam urat.

Susu yang rendah lemak bisa mengurangi kadar uric acid di dalam darah serta risiko serangan gout yang menyakitkan.

Protein yang ditemukan dalam susu meningkatkan ekskresi atau proses pembuangan asam urat melalui urin.

4. Jus ceri

Buah ceri mengandung vitamin C, antioksidan, dan senyawa antiinflamasi yang memberikan manfaat berbeda bagi kesehatan.

Baca Juga: Mengandung Senyawa Penting, Ini 3 Khasiat Nanas untuk Asam Urat

Senyawa antiinflamasi atau anthocyanin dalam buah ceri bermanfaat untuk mengurangi peradangan akibat serangan gout.

Usahakan untuk minum jus ceri segar dan hindari mengonsumsi jus ceri kemasan karena sering mengandung pemanis buatan.

5. Teh herbal

Teh herbal seperti chamomile, greentea, dan lavender baik dikonsumsi bagi pengidap asam urat.

Teh herbal tersebut memiliki sifat antiinflamasi yang bisa mengurangi gejala nyeri sekaligus menyehatkan ginjal.

Nah, itu dia sejumlah minuman yang dapat menurunkan kadar asam urat.

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT