2. Air putih
Pengidap asam urat harus mendapatkan asupan air putih minimal 8 gelas dalam sehari.
Sebab, air putih bermanfaat untuk mengurangi pembengkakan karena serangan gout atau asam urat.
Selain itu, air juga dapat menjadi pelumas bagi sendi, mencegah pembentukan kristal asam urat, hingga mengeluarkan asam urat dari tubuh melalui urine.
3. Susu rendah lemak
Susu rendah lemak juga bisa menjadi salah satu pilihan untuk menurunkan asam urat.
Susu yang rendah lemak bisa mengurangi kadar uric acid di dalam darah serta risiko serangan gout yang menyakitkan.
Protein yang ditemukan dalam susu meningkatkan ekskresi atau proses pembuangan asam urat melalui urin.
4. Jus ceri
Buah ceri mengandung vitamin C, antioksidan, dan senyawa antiinflamasi yang memberikan manfaat berbeda bagi kesehatan.
Baca Juga: Mengandung Senyawa Penting, Ini 3 Khasiat Nanas untuk Asam Urat
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar