5 Manfaat Buah Nanas, Salah Satunya Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

GridKids.id - Kids, adakah di antara kamu yang suka makan nanas? Hmm..apa saja manfaat buah nanas bagi kesehatan, ya?

Yap, buah berwarna kuning ini memiliki cita rasa yang sangat menyegarkan dan cocok dikonsumsi saat cuaca panas.

Selain menyegarkan, buah nanas juga memiliki sejumlah manfaat yang sayang untuk dilewatkan.

Buah yang berasal dari Amerika ini mengandung sumber vitamin C yang sangat baik serta rendah kalori.

Keri Gans, MS, RDN, CDN seorang ahli gizi diet mengatakan bahwa buah nanas adalah sumber vitamin dan mineral.

Buah nanas mengandung 2,3 gram serat per satu cangkir penyajian. Selain itu, nanas juga mengandung magnesium, kalium, vitamin A, B, protein, zinc, dan selenium.

Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan

1. Menurunkan tekanan darah tinggi

Tingginya tekanan darah menjadi kekhawatiran untuk sebagian orang karena berisiko menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Namun, masalah kesehatan yang satu ini dapat kita atasi dengan mengonsumsi buah nanas.

Sebab, enzim dalam buah nanas dikenal sebagai bromelain yang dapat memperlambat pembekuan darah.

Baca Juga: Cara Marinasi Daging Sapi Menggunakan Nanas, Daging Auto Empuk

Nanas juga dapat meningkatkan produksi sel darah merah dan putih yang membantu peningkatan aliran darah.

2. Mengurangi peradangan

Nanas adalah buah yang mengandung antioksidan vitamin C yang mempunyai sifat antiinflamasi.

Tak hanya itu saja, antioksidan pada nanas pun mampu mengurangi nyeri sendi yang disebabkan oleh osteoarthritis.

3. Meningkatkan kesehatan tulang

Mengandung mangan, nanas juga bisa meningkatkan kesehatan tulang kita, Kids.

Melansir dari Kompas.com, Oregon State University menjelaskan bahwa nanas juga menjadi sumber mineral pada makanan.

Dalam secangkir nanas mengandung 76 persen nilai mangan harian yang direkomendasikan.

Mangan dapat membantu mencegah osteoporosis dan meningkatkan kepadatan tulang serta mineral.

4. Mengurangi rasa sakit

Baca Juga: Mengandung Senyawa Penting, Ini 3 Khasiat Nanas untuk Asam Urat

Kandungan bromelain yang memiliki sifat antiinflamasi bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit.

Bromelain dapat membantu mengurangi pembengkakan karena luka bakar, nyeri sendi, dan penyakit peradangan lain.

5. Melindungi dari osteoporosis

Osteoporosis adalah penyakit yang ditandai dengan melemahnya tulang, kerapuhan tulang akibat berkurangnya kepadatan massa tulang.

Setiap orang bisa mengembangkan penyakit yang dapat meningkatkan risiko patah tulang ini.

Tetapi, jika dibandingkan dengan laki-laki, risiko osteoporosis pada perempuan empat kali lebih sering terjadi.

Untuk itu, salah satu nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang, terutama bagi perempuan adalah vitamin C.

Buah nanas mengandung vitamin C yang tinggi. Dalam satu cangkir potongan nanas terdapat 88 persen vitamin C dari kebutuhan harian tubuh, serta 5 persen magnesium yang juga memiliki manfaat penting dalam menjaga kekuatan tulang.

Nah, itu dia sejumlah manfaat buah nanas yang baik untuk kesehatan, salah satunya dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT