Tak Hanya Segar, Ini Sederet Manfaat Buah Jambu Air untuk Kesehatan

GridKids.id - Kids, jambu air adalah jenis buah yang mudah ditemui di sekitar kita.

Rasanya yang manis dan segar sangat cocok disantap langsung bersama teman dan keluarga.

Selain disantap langsung, buah ini juga cocok dijadikan bahan pelengkap lotis maupun rujak.

Di balik kesegarannya, buah jambu air sangat baik untuk kesehatan, lo.

Pasalnya, mengandung berbagai nutrisi seperti protein, karbohidrat, serat hingga vitamin C.

Nah, kali ini GridKids akan menyajikan sederet manfaat buah jambu air untuk kesehatan, ya.

Yuk, langsung saja kita simak beberapa manfaat jambu air untuk kesehatan!

Manfaat Kesehatan Buah Jambu Air

1. Kaya Vitamin C

Jambu air mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi.

Vitamin C adalah antioksidan yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh kita tetap kuat.

Baca Juga: Jambu Biji hingga Lemon, Inilah 6 Buah yang Mengandung Vitamin C Tinggi

Vitamin ini membantu melawan radikal bebas, meningkatkan produksi kolagen untuk kulit yang sehat.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Buah jambu air kaya akan serat makanan.
Serat membantu meningkatkan fungsi pencernaan kita dengan mendorong pergerakan makanan melalui saluran pencernaan.

Ini dapat membantu mencegah sembelit, menjaga kesehatan usus, dan mengurangi risiko penyakit pencernaan.

3. Menyehatkan Jantung

Jambu air mengandung serat dan fitonutrien seperti likopen, beta-karoten, dan flavonoid.

Serat juga membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah yang baik untuk jantung.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Jambu air mengandung antioksidan seperti vitamin C dan A yang penting untuk kesehatan mata.

Vitamin C membantu mencegah degenerasi katarak, sedangkan vitamin A membantu mempertahankan kesehatan retina dan penglihatan yang baik.

5. Menurunkan Risiko Diabetes

Baca Juga: 8 Manfaat Tersembunyi Daun Jambu Biji, Salah Satunya Obat Sariawan

Jambu air memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tak menyebabkan gula darah naik.

Serat dalam jambu air juga membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga stabilitasnya.

Ini menjadikan jambu air sebagai pilihan buah yang baik untuk penderita diabetes.

Itulah beberapa manfaat dari buah jambu air untuk kesehatan ya, Kids.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT