4. Bantu optimalkan metabolisme dan daya tahan saat olahraga
Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi alpukat bisa memberi dorongan energi energi secara alami.
Pada sebuah studi di Amerika Journal of Clinical Nutrition membandingkan efek dari diet tiga minggu lemak jenuh dengan diet equicaloric lemak tak jenuh tunggal seperti yang terkandung pada alpukat.
Para peserta lalu mengikuti setiap diet selama tiga minggu sekaligus, di mana peneliti menilai aktivitas fisik dan tingkat metabolisme setelah makan.
Hasilnya menunjukkan bahwa aktivitas fisik para peserta yang rutin mengonsumsi alpukat 13,5 persen lebih tinggi dan metabolisme tubuh 4,5 kali lebih optimal.
Nah, itu dia sejumlah manfaat baik alpukat yang dapat membakar lemak dalam tubuh serta menurunkan berat badan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar