4. Susah Tidur di Malam Hari
Susah tidur di malam hari termasuk salah satu bahaya tidur di sore hari.
Ketika tidur di sore hari, tubuh dan pikiran mungkin enggak merasa cukup lelah untuk tidur di waktu yang tepat.
Ini bisa mengakibatkan insomnia atau tidur yang enggak nyenyak di malam hari, karena tubuh enggak mengalami kelelahan yang cukup.
5. Masalah Kesehatan Jangka Panjang
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa tidur di sore hari yang teratur bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan gangguan metabolik lainnya.
Ini mungkin karena perubahan dalam ritme sirkadian dan gangguan pada hormon yang terlibat dalam regulasi metabolisme.
Sebagai tambahan informasi di bawah ini merupakan cara mencegah tidur di sore hari, yaitu:
1. Melakukan olahraga atau kegiatan fisik pada siang hari bisa membantu menjaga kebugaran tubuh dan mencegah tidur sore hari.
2. Lakukan tidur siang yang singkat untuk memulihkan energi tanpa mengganggu tidur malam.
3. Usahakan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk di akhir pekan.
Baca Juga: 6 Manfaat Olahraga Setelah Bangun Tidur, Salah Satunya Jadi Lebih Fokus
4. Buat lingkungan tempat tidur senyaman mungkin sehingga membantu beristirahat.
Itulah beberapa informasi tentang bahaya kesehatan akibat terbiasa tidur di siang hari, Kids.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar