Kita memang dianjurkan untuk menyesuaikan porsinya agar tak berlebihan dan suara perut akan mereda setelah kita makan.
Jika ingin hasil yang lebih cepat, makanlah camilan dalam porsi kecil sudah cukup membantu.
Perlu diingat juga bahwa suara gemuruh yang konstan dari perut bisa jadi karena kita mengalami kondisi gastrointestinal kronis seperti sindrom iritasi usus besar.
Bila sering merasa kembung, sembelit, atau diare dengan suara keroncongan, segera konsultasikan ke dokter.
Namun, ada beberapa cara mudah jika ingin mengatasi perut yang keroncongan seperti berikut ini.
Cara mengatasi perut keroncongan
Makan perlahan dianjurkan agar mengatasi perut keroncongan.
1. Makan perlahan
Jika perut selalu keroncongan pada jam 9 pagi padahal sudah makan pagi, pastikan agar kamu makan lebih lambat saat sarapan.
Makan secara perlahan sebenarnya akan membantu kita mencerna makanan dengan lebih baik, yang bisa mencegah atau mengatasi perut keroncongan.
2. Minum air putih
Baca Juga: Kenapa Ketika Kita Lapar Muncul Gejala Sakit Kepala yang Mengganggu?
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar