Kurang tidur bisa mengganggu kemampuan belajar, konsentrasi, dan memori jangka pendek.
Pastikan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam agar otak mendapatkan istirahat yang cukup.
2. Mempelajari Hal-Hal Baru
Mengembangkan keterampilan baru atau belajar hal-hal baru secara teratur ternyata juga membantu melatih otak, Kids.
Ketika mempelajari sesuatu yang baru, otak harus membentuk pola pikir baru, mengasah kemampuan memori, dan menghubungkan informasi baru dengan pengetahuan yang sudah ada.
Kamu bisa memilih untuk mempelajari bahasa baru, memainkan alat musik, mengikuti kursus online, atau membaca buku di luar bidang minat, ya.
3. Olahraga Teratur
Olahraga enggak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga memiliki dampak positif pada kinerja otak.
Nah, saat berolahraga, aliran darah ke otak meningkat, memberikan oksigen dan nutrisi yang penting untuk kinerja optimal.
Kegiatan fisik ini juga memicu pelepasan zat kimia seperti endorfin yang bisa meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan meningkatkan fungsi kognitif.
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar