2. Alpukat
Alpukat direkomendasikan untuk menjaga kesehatan jantung karena mengonsumsi makanan kaya kalium dapat menurunkan kadar sodium.
Lalu, ahli diet dan pengembang resep di Cheerful Choices, Mackenzie Burgess, RDN mengatakan bahwa alpukat kaya akan serat, lemak sehat dan antioksidan, sehingga baik untuk jantung dan kekebalan tubuh.
Alpukat bisa dikonsumsi dengan berbagai cara seperti diiris, dijadikan selai, maupun ditumbuk di atas roti.
3. Pisang
Mengonsumsi karbohidrat di dalam buah pisang dapat menjadi sumber energi dan kaya akan kalium yang juga baik untuk kesehatan jantung.
Selain itu, pisang juga bisa jadi solusi tepat bagi para orangtua yang menginginkan camilan sehat.
4. Semangka
Semangka yang manis dan menghidrasi bisa menjadi semacam minuman elektrolit alami kita.
Apalagi, kita dapat menikmatinya dengan berbagai cara, seperti membekukan irisan semangka atau bisa langsung dinikmati.
Baca Juga: Mampu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Ini 5 Tips Mengolah Buah Bit yang Sehat
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar