Hindari menggoreng buah bit, karena akan menambahkan kalori yang enggak perlu.
4. Kombinasikan dengan Bahan Lain
Untuk meningkatkan manfaat kesehatan yang diberikan oleh buah bit, bisa mencoba mengombinasikannya dengan bahan makanan lain yang sehat.
Misalnya, membuat salad sayuran dengan menambahkan irisan buah bit segar, Kids.
Selain itu, kamu juga bisa mencampur buah bit ke dalam smoothie bersama dengan buah-buahan lain seperti pisang atau stroberi untuk mendapatkan rasa yang lebih lezat.
5. Perhatikan Jumlah Konsumsi
Meskipun buah bit memiliki banyak manfaat, konsumsi yang berlebihan bisa menyebabkan efek samping.
Buah bit mengandung senyawa nitrat yang bisa berubah menjadi nitrit di dalam tubuh.
Jika nitrit berinteraksi dengan amina dan senyawa protein lainnya, bisa membentuk senyawa nitrosamin yang berpotensi karsinogenik.
Oleh karena itu, konsumsilah buah bit dengan jumlah yang wajar, sekitar 1-2 porsi per hari.
Itulah beberapa tips yang bisa dicoba untuk mengolah buah bit ya, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar