Baik Mengurangi Risiko Kanker, Ini 6 Manfaat Bersepeda Secara Rutin untuk Kesehatan

3. Mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah

Bersepeda bisa memperbaiki kesehatan jantung, paru-paru, sirkulasi darah, serta membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Tak hanya itu bersepeda juga menguatkan otot jantung dan mengurangi kadar lemak dalam darah dan mencegah risiko tekanan darah tinggi (hipertensi).

4. Meningkatkan sistem imun tubuh

Manfaat lain yang bisa kamu dapatkan dari bersepeda adalah meningkatkan sistem imun tubuh.

Imun tubuh yang kuat tentu membuatmu jadi lebih sehat dan tidak gampang terserang penyakit.

Usahakan untuk melakukannya secara rutin, misalnya dua kali dalam seminggu setiap pagi dan sore hari.

5. Membantu mengatasi insomnia

Bagi kamu yang sering kesulitan tidur atau insomnia, bersepeda bisa membantu kamu mengatasi insomnia.

Kamu bisa mencoba dengan rajin bersepeda dan membuat jadwal tidur di waktu yang sama setiap harinya.

6. Menurunkan tingkat stres

Baca Juga: Tak Hanya Menyehatkan, Inilah 8 Manfaat Bersepeda untuk Anak-Anak

Ketika bersepeda tubuh akan menurunkan kadar hormon stres seperti adrenalin dan kortisol di dalam tubuh. 

Tak hanya itu, melihat dan menikmati pemandangan saat bersepeda juga dapat menurunkan stres yang dialami.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT