Makan juga sebaiknya dilakukan sambil duduk tegak serta hindari menyender di sofa atau tiduran.
2. Konsumsi makanan bergizi
Menikmati makanan saat merasa sesak napas mungkin bisa membuat asupan yang kita makan lebih sedikit dari biasanya.
Untuk itu, penuhilah kebutuhan gizi kita dengan makanan-makanan yang padat gizi.
Cobalah makan makanan sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, sayuran, buah, dan kacang-kacangan.
Cara ini bisa membuat tubuh tetap bertenaga daripada mengonsumsi makanan yang rendah gizi.
3. Jangan banyak minum
Minum terlalu sering dapat membuat kita merasa mudah kenyang dan memicu perut kembung.
Untuk mencegah hal tersebut, usahakanlah agar enggak banyak minum saat makan.
Berilah waktu waktu agar tubub kita mendapatkan asupan makanan dan nutrisi yang cukup, kemudian minum.
Baca Juga: Apa yang Membuat Kecemasan Berlebihan Memicu Gejala Sesak Napas?
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar